首先我们来了解一下耳鸣是什么。耳鸣就是你长期在一只耳朵里会听到嗡嗡声或者是高频的声音，这其实是很困扰人的。有些人耳鸣严重到可能一只耳朵完全听不到东西了。可能要用另一只耳朵来打电话，因为另一只耳朵一直有嗡嗡声。如果你有耳鸣，其实是非常辛苦的，因为它24小时都在轰炸着你。你很想关掉那个声音，但是做不到。
导致耳鸣的原因有很多。我先讲一下较轻的原因，然后再讲一些严重的原因。最轻的原因可能是因为你的内耳和耳神经受到了感染。有时候医生也查不出来原因。我之前的视频已经讲过，很多时候是因为体内有EB病毒。如果EB病毒感染了耳神经，就可能会有耳鸣，即是轻微的发炎。正常声音通过耳蜗传递到大脑，如果中间某个部分轻微发炎，你就会有耳鸣。大脑接收到这个信息，你就会听到那个嗡嗡声。
那怎么处理耳鸣呢？西医可能会给你消炎药、抗生素之类的药物。通常医生会告诉你，耳鸣是没法治疗的，你可能要和它共存一生。他们会让你接受你的耳鸣，因为没法处理。但其实并不是没有办法，还是有很多方法可以尝试的。
今天我会介绍几种方法给大家。如果你的耳鸣不是因为感染，可能是一些比较严重的问题，比如鼻咽癌、听觉神经瘤或梅尼尔氏症。这些情况比较罕见，所以我不会特别关注这些原因。虽然很多人有耳鸣，但并不是每个人都有鼻咽癌或听觉神经瘤。这些原因相对严重，你的耳鸣可能很严重，但医生不会一开始就告诉你是因为鼻咽癌。他们通常会从轻微的症状开始处理，可能会开抗生素或消炎药。即使经过检查没有发现问题，耳鸣也可能没有好转。但如果你的耳鸣不是由这三种病因引起的，西医通常是无法处理的。
我收到很多听众关于耳鸣的问题，所以今天特别讲解一下耳鸣的处理方法。耳鸣和耳水不平衡其实是同一类问题。如果你有耳鸣，通常过一段时间后可能会出现平衡问题，感到头晕。耳鸣和平衡不稳其实原因是一样的，可能是内耳的神经受到了感染或轻微发炎。
我今天会介绍一些方法，告诉大家如何完全逆转耳鸣。首先，如果你的神经有轻微的发炎，而且你排除了鼻咽癌、听觉神经瘤和梅尼尔氏症等严重问题，就可以认为你是不明原因的耳鸣。那么，我们应该怎样处理呢？可能是因为你缺乏某些东西或者是发炎。首先，你需要补充锌。
锌本身是一种类似天然的抗生素，无论是感冒还是其他炎症，你都需要补充锌。但是西医通常不会开锌，因为它属于营养补充品。关于锌的服用方法，我推荐的是较低剂量的。你可以在药店买到不同剂量的锌，有的是50毫克一粒。我个人不太喜欢高剂量的，如果你有耳鸣，建议每天服用4到5次，每次50毫克的锌。我自己试过一粒50毫克的锌，感觉有点反胃。所以我更喜欢分开吃，比如一天三次，每次15毫克。这样胃部会感觉更舒服。锌最好在吃饱后服用，这样更稳定，否则容易感到反胃。
如果你真的有耳鸣问题，建议每餐后补充15毫克的锌。至于服用多久，因为很多人不清楚该怎么吃，所以我在这里说明一下。如果你有耳鸣，可以每天服用45毫克的锌（一粒15毫克），大约一个月。如果耳鸣明显改善，可以减少剂量，比如你第一个月每天每次吃15毫克，每天吃三次。第二个月可以每天吃两次，每次15毫克。第三个月每天吃一次。大约三个月后，你可能每周只需要补充一两次锌，因为锌是人体必需的。锌可以提高抵抗力，我个人也会定期补充，比如每周一两次，这样也可以预防感冒。如果你有耳鸣，锌是首选的武器。
第二种方法是补充维生素B12。如果你有耳鸣或耳水不平衡，可能是因为缺乏维生素B12。现代人中有很多人缺乏维生素B12，但程度不同。缺乏维生素B12的一个症状就是耳鸣和平衡失调。如果你有耳鸣，我不会马上认为是鼻咽癌。我会从炎症和营养不良这两方面考虑。如果这两个方向正确，其实你根本不需要吃药就可以好转。
维生素B12缺乏的症状包括耳鸣和平衡失调。如果你的手经常感到像被针扎一样的疼痛，或者关节疼痛，那你很可能缺乏B12。补充B12的过程有些复杂。最开始补充B12时，耳鸣并不会立即消失，因为补充B12需要一段时间。通常，至少需要补充一个月才会看到效果。如果要完全消除耳鸣，可能需要3到4个月。
关于如何补充B12，很简单。如果你查看网站上的每日推荐用量，成年人的上限通常是2.5微克（mcg）。但我推荐的是每日1,000微克（mcg）。很多人会担心这是否过量，因为1,000微克远高于推荐的2.5微克。其实，B12的吸收率非常低。即使是500微克的剂量，你也只能吸收其中的一小部分。对于严重缺乏B12的人来说，就像是一个干燥的海绵需要重新吸水一样。理论上，B12不会过量，因为多余的B12会通过尿液排出。所以大家可以放心使用B12。
你可以每天服用一粒1,000微克的B12，这是安全的。我自己也曾经缺乏B12。我自己曾经每天服用两粒1,000微克的B12，这被称为“最大剂量”。我服用了一个月，然后逐渐减少剂量。如果你的缺乏情况没有那么严重，每天服用一粒1,000微克的B12就足够了。通常，如果你的耳鸣已经持续了10到15年，服用一两个月应该就会有改善。这种方法有很大的可能性可以减少甚至消除耳鸣，至少有七八成的成功率。
如果你补充锌，基本上可以有效地处理耳鸣。当然，并不是每个人都会有效，但这是一个大的方向。如果你缺乏锌或维生素B12，很有可能会出现耳鸣。
另外，你还需要补充维生素B复合体。可以按照包装上的指示服用，通常是每天两粒。我推荐的是加单诺夫拉菲的维生素B复合体，因为它是全植物来源的，没有化学添加剂。维生素B9也很重要，缺乏它也可能导致耳鸣。所以，补充整个维生素B群，再加上锌，你的耳鸣可以很快得到改善，甚至是多年的耳鸣。当然，你需要给这个过程足够的时间，可能需要两三个月。
接下来介绍第二个偏方：黑豆和米的方子。用一杯黑豆、一杯米和四片去皮的姜，加上六碗水。先用不沾锅分别炒黑豆和米至金黄色，然后洗净，放入锅中，加入姜和六碗水。大火煮沸后，转小火煮至剩下一碗水，只喝这碗水，不吃渣。这个偏方是龙剑生从杨冠一（阿一鲍鱼的老板）那里学到的。有些网友试过这个方子，说是有效的。这个方子虽然我自己没试过，但如果很多人说有效，我建议大家可以尝试，因为黑豆和白米本身是无害的。
第三个偏方，我会在博客的帖子下面列出来方法。博客帖子链接我会放在视频 “显示更多”的 位置。这个方法是由Dr. Eric Berg介绍的，涉及到头部的背面。当你画一条从耳朵左右两边直线，用手指轻拍这个区域一两分钟，特别是当你有耳鸣时。这个方法据说可以刺激耳内的神经穴位，从而舒缓耳鸣。
以上就是我分享的三个偏方。如果你喜欢我们的频道，请记得在右下角点击订阅按钮，并分享给身边有的朋友。今天的内容就讲到这里，下次再见！
