到底需不需要吃這個營養補充品呢？在德克薩斯大學，有一個叫大衛丹娜的教授做了一個研究。他比較了1975年到1997年的土壤，發現97年的土壤中，鈣比1975年少了27%，鐵少了37%，維生素A少了21%，維生素C少了30%。還有一系列的維生素B、鎂、硒、銅和很多微量元素都明顯減少了。
他的報告是截止到1997年的。如果你現在再看到2023年，土壤中的營養應該更少了。
為什麼會這樣呢？一個很大的原因就是我們今天的耕作方法。我們現在的耕作方式已經不同以前。以前可能是一個田地，收割後要休耕半年或三個月。但現在因為工廠化生產，大量生產農作物，全世界幾乎沒有休耕這個動作，除非是有機蔬菜，那些農民還會這樣做。他們用的是化肥，化肥中主要包含三種營養成分，氮、磷、鉀。這三種元素可以讓植物長得很大很肥，但實際上裡面的營養成分已經幾乎沒有了。
如果大家仔細想想，1997年大部分東西都減少了兩三成，從1997年到2020年這二十多年間，土壤中還有多少營養？可能比1975年只剩下二十幾到三十個百分點都不奇怪。所以某種程度上，營養補充品是需要的，因為除非你吃很多新鮮的蔬菜和水果。尤其是現代人，水果已經吃得少了，蔬菜也不多，經常外出吃肉或是含化學成分的食物，實際上營養成分很少。
很多時候我們吃飽了，但其實沒有營養。所有的疾病都是因為毒素積累和營養不良，包括癌症和很多免疫系統疾病，糖尿病、高血壓等等，都是因為這些原因。很多網友問我應該怎樣吃這個營養補充品，以及需要注意什麼。
這次，我會儘量詳細地講給大家聽，有哪些需要注意的地方。首先是年齡問題。大部分我的節目是給年紀稍大的人聽的，因為我講過的大多數集數不是關於小孩子的健康。例如，我不是針對小朋友或年紀很小的孩子。如果你年紀小，節目裡講的那些超級補品就要小心一些。我稍後會教大家怎樣檢查。尤其是如果是嬰兒，最好就不要用了。除非你很清楚自己在做什麼，否則最好避免，因為他們還未發育成熟，不應該使用太多補品，應該用更自然的食物。但是給小孩和嬰兒的整體食物是另一門學問，不是我們現在節目的主題。所以，如果有人有小孩或十歲以下的孩子，最好詢問一些專門為小孩提供自然療法的醫生，或者是一些外國的草藥師，或者你自己的家庭醫生。但西醫我就不太看重。我通常會請教一些外國的自然療法醫生。
另外，懷孕的媽媽，我在節目裡應該沒有講過任何一集是給孕婦用的。所以孕婦也是另外一個範疇。未發育好的小孩和孕婦，我講的那些集數你就不用理了。你用可能真的需要去諮詢一些自然療法醫生，因為他們經驗豐富。
另外有其他病症的話，比如有些網友會問我，我有濕疹，我又有糖尿病，我可以用你講的濕疹偏方嗎？我一會兒會教大家怎樣檢查。
營養補充品能不能代替西藥？
我經常被網友問到這個問題，比如他有糖尿病，正在吃糖尿藥。然後他聽了我的一集改善糖尿病的偏方或者是一些營養補充品，他問我，應不應該我買回來吃了，然後我就停西藥？
其實我教大家的方法是，如果你完全沒吃過西藥，你可以用一些營養補充品或偏方，沒問題的。你用那些基本上會很自然。但如果你一直在吃西藥，就要小心了。因為西藥和營養補充品是不同的。營養補充品其實是食物提取出來的一些比較濃縮的成分。如果你給身體一些時間去適應，它肯定會有幫助。但如果你當它是西藥，今天吃了，明天就停西藥，可能就會出問題。比如糖尿病藥或者血壓藥，很多時候是這樣的。你現在吃營養補充品，其實是在調節你的身體機能，它不會立刻調節你的高血壓。
因為你可能已經高血壓很多年了，經過一段很長的時間才有高血壓的。但如果你吃了營養補充品或者一些天然的食物，你的身體可能不會立刻調節好。因為所有功能都在吸收營養，就像乾燥的木材浸在水中，需要時間慢慢變軟。
如果你立刻停止西藥，你的血壓可能會突然跳上跳下，突然彪的很高，突然很低，這是不安全的。
那麼你應該怎麼做呢？如果你正在吃西藥，比如你每天吃兩粒降血壓藥，同時你也在吃營養補充品，那就繼續吃，但不要同時吃，因為有時它們可能會使你的血壓太低。任何營養補充品都不應該和西藥同時服用，最好隔兩個小時會更安全。
如果你想停止西藥，應該怎麼做呢？比如你有高血壓問題，你就繼續吃西藥，同時吃一些營養補充品。可能同時吃兩樣東西兩三個月之後，如果你真的想停止西藥，你就可以開始減少藥量。比如你本來吃兩粒藥，你可以先減到1.5粒。這樣慢慢地減少，讓你的身體有時間適應，同時繼續觀察你的身體狀況。如果一切正常，你可能會逐漸減少到不再需要西藥。
接著，再吃三個月後，你就可以減到每天只吃一粒藥，然後再繼續這樣吃三個月。在這期間，你可以去醫院檢查一下你的健康狀況，看看在減少了一粒藥之後，你的病狀是變差還是有所改善。如果情況有所好轉，你可以進一步減少藥量，比如如果你已經只吃一粒藥了，那麼你可以嘗試再減半。同時，你還在繼續吃平衡營養補充品或其他自然療法的東西。整個過程可能需要九個月到一年的時間。之後，你還需要保持一段時間的排毒和補充營養，因為你體內積累了很多年的毒素，需要時間清除這些毒素，同時補充足夠的營養，這樣你的病情才有可能得到改善。
很多網友問我，他們是否應該停止服用西藥。其實，不建議你突然完全停止使用西藥。如果你想逐漸減少西藥的用量，建議你同時進行，但如果你感覺反應過強，可以減少營養補充品的用量，比如你原來每天喝50毫升的補品，可以減少到25毫升，看看身體如何適應，然後再慢慢增加到50毫升。簡單來說，一切都需要慢慢來，不要急。我知道大家因為疾病而著急，希望病情能有所改善，但身體的康復確實需要時間。給你的身體一些時間，不要太急，不要一次性停止所有西藥。我不是說西藥完全不好，但如果你感覺到很多副作用，也不能立刻停止。就像航空母艦一樣，不能立刻掉頭，需要一個過程。
那我們再來談一個話題，關於營養補充品的使用順序。什麼是營養補充品的使用順序呢？
就是說，如果你現在有幾種病，比如我現在有心血管問題、我有濕疹、我有灰甲，然後我還有膝蓋疼痛，應該怎麼處理呢？是不是要吃十幾種營養補充品呢？每天都要吃嗎？
其實不是這樣的，不應該這麼做。我現在告訴大家一個更大的原則，大家就會明白了。因為之前，很多年前，我學過一個課程，叫做同類療法。同類療法，實際上是由一個叫海倫醫生的人發明的，用一些非物質的東西來治療自己。但是他有一個概念，我覺得到今天我還覺得很有邏輯。他的大原則是什麼呢？如果你有任何疾病，你應該是從上到下，從內到外，從主要器官到次要器官治療。意思是什麼呢？如果你的頭、肚子、腳都有問題，就先治療頭部。明白嗎？
就是從上至下先治療頭部。如果你的內部到外部都有問題，比如你的肚子痛，然後皮膚發炎，那就先治療肚子。很簡單。或者是從主要器官到次要器官治療。心、肝、脾、肺、腎是最重要的，次要器官是什麼？比如皮膚，對於身體來說是比較次要的。
好，那我們這樣說。如果你有心血管病、糖尿病、皮膚病，比如濕疹或者牛皮癬，還有關節疼痛，假設你現在有這四種病，你應該先治療哪一種呢？其實最簡單的，就是心臟，先治療心臟。治療了心臟之後，再治療糖尿病，然後是腳痛，也就是膝蓋疼痛，最後治療皮膚病。一步一步來，不要急著一次性處理。你不應該因為有四種疾病就同時使用四種營養補充品和偏方。
這樣你的身體可能會受不了。在你有這麼多慢性病的情況下，你的身體可能已經不太好了，有很多毒素，營養也不夠。但是如果你突然排毒，排得很快，然後快速補充營養，同時處理所有的關節和皮膚問題，你的身體可能會受不了，會有排毒反應，會感到非常不舒服。
所以應該怎麼做呢？慢慢來，一步一步先處理心血管問題，比如高血壓等等，然後再處理糖尿病。實際上，可能當你的心血管和糖尿病問題解決後，你的皮膚問題自然就會好轉。很多人的排毒機制有問題，比如經常便秘，身體裡有很多毒素，比如味精、重金屬等。如果你排毒，讓腸道變好，用益生菌和益生元讓腸道恢復健康，你的濕疹和皮膚炎症可能就會完全恢復。
所以，即使是濕疹這部分，你也不用特別處理，它自然會好轉。因為身體的問題通常是從內部發展到外部，導致皮膚問題，除非你接觸了某些化學物質。所以，你需要首先處理主要的器官，一旦主要器官恢復健康，很多次要器官的病症都會自然好轉。有很多這樣的例子。所以大家要注意這個問題。
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