第八章 第1节：改变之轮：为什么养成新习惯只是开始#
到这里，你已经有了一套完整的诊断工具包。你理解了环境、触发点、反馈循环、鸿沟、计划者-执行者分裂，以及三道防线。你能把问题看得很清楚了。
但看清问题和知道怎么办，是两码事。而"怎么办"恰恰是大多数人卡住的地方——不是因为选项太少，而是因为选项太多。该养一个新习惯？还是戒掉一个旧习惯？重新设计环境？调整心态？可能性堆成了山，山变成了瘫痪。
你需要的是一个决策框架——一种方法，把所有可能的行动分到几个清晰的类别里，这样你就能停止原地打转，开始行动。
这就是改变之轮。
四个象限#
改变之轮把每一种行为动作分到四个格子里，由两个简单的维度定义：
维度一：正面还是负面？ 你是想往生活里加东西（正面），还是想从生活里减东西（负面）？
维度二：改变还是保持？ 你是想建立一个新状态（改变），还是想守住一个现有状态（保持）？
组合起来：
改变 保持
┌──────────────┬──────────────┐
正面 │ 创造 │ 保持 │
├──────────────┼──────────────┤
负面 │ 消除 │ 接受 │
└──────────────┴──────────────┘创造： 开始做一件能推动你前进的新事——一个新习惯、一项新技能、一种新的关系模式。
保持： 继续做一件已经在起作用的事。守住它。别让它悄悄流失。
消除： 停止做一件在拖你后腿的事——一个坏习惯、一种有毒的模式、一套正在消耗你的流程。
接受： 认清一件你无法改变的事，停止把精力浪费在对抗上。
你将面对的每一个行为挑战，都会落在这四个象限之一。而象限决定了策略。
创造的力量#
先从左上角说起：创造。
这是人们听到"行为改变"时脑海中浮现的象限。这是新年决心象限。开始锻炼、学一门语言、练习耐心、开始冥想。
创造让人兴奋。它感觉像在前进。新事物的新鲜感自带燃料——至少短期内是这样。
但创造有一个隐蔽的陷阱：它会上瘾。 人们太享受"开始做一件新事"的快感了，以至于一次性启动太多项目，把自己摊得跟纸一样薄，结果什么都没完成。或者他们追逐创造的刺激，却忽视了维护已有成果这件不那么光鲜的工作。
我辅导过一位CEO——叫她Frances吧——她因为不断推出新项目而出名。每个季度都有新计划、新战略、新文化运动。团队佩服她的精力，但害怕她的创造力，因为每一次新启动都是以牺牲上一个项目为代价的。什么都还没来得及扎根，下一个闪亮的新项目就落在了大家桌上。
Frances的问题不在创造。她的问题在保持。她太沉迷于建造新东西，以至于从来不维护旧的。
教训：没有保持的创造，只是原地打转。 如果你总是在开始却从不维持，你就是在跑步机上冲刺——消耗巨大的能量，哪儿也没去。
被忽视的保持之力#
现在说右上角：保持。
这是改变之轮上最被低估的象限——也可能是最重要的。
当人们想到自我提升，几乎总是想着什么需要改变。我哪里做错了？该开始什么？该停止什么？很少有人会停下来问：“我已经在做对什么了？怎么确保我能一直做下去？”
保持需要真功夫。它不是默认状态。你的好习惯、健康的日常、牢固的关系——这些没有一个是自动运行的。它们都需要持续的投入、关注和用心。一旦停止投入，它们就会悄悄侵蚀——就像花园一旦不打理，就会被杂草吞没。
我曾问一位成功的高管列出他的三个最大优势。他眼都没眨就报出来了。然后我问：“你在积极做什么来保护这些优势？”
沉默。
他一直忙着修复弱项，却不知不觉停止了对强项的投入。他的婚姻——一直很稳固——开始出现裂痕，因为他把所有精力都重新导向了工作危机。他的体能——一直很出色——开始下滑，因为他用开会时间替换了健身时间。他最亲密的友谊——那个在艰难岁月里支撑过他的——正在淡去，因为他已经好几个月没有主动打过一个电话了。
保持不是被动的。它是对那些已经在起作用的事物进行主动、刻意、持续的投入。 忽视它，你不仅不会进步——你还会在不知不觉中倒退。
关于"改变偏见"#
在进入下半部分之前，让我指出一个在大多数个人发展讨论中像隐形力场一样运作的东西。
我们的文化有一种改变偏见。我们赞美转型、颠覆、重塑。“不变就死"几乎是一句口号。改变的人被赞扬，保持原样的人被贴上"停滞"的标签。
但改变之轮把保持视为与创造同等有效的策略。当你做的事情在起作用时，保持原样——不是停滞，是智慧。
不是所有东西都需要改变。有些东西运转得很好。聪明的做法是找出这些东西，主动保护它们，同时把你的改变能量引导到真正需要的地方。
问题不是"我该改变什么？“而是"我该改变什么——以及什么东西必须确保它保持原样？”
这就是改变之轮的上半部分：正面的象限。创造新的，保持好的。
但轮子还有下半部分——那才是最难的活儿。创造新事物和保护好东西，做起来相对直觉。下半部分要求你做的事难得多：停止做某些事，放下某些事。
那就是我们下一步要去的地方。